Jdi na obsah Jdi na menu

Tipy na cvičení

POZDRAV SLUNCI - SURYA NAMASKAR

 RANNÍ CVIČENÍ NA KAŽDÝ DEN a zabere vám 15 min.

Pozdravů slunci je mnoho verzí. Přikládám asi tu nejjednodušší, ale stejně účinnou. Jednotlivé asany (pozice) jsou sestaveny tak, aby zaktivovaly celé tělo. Pokud budete cvičit pozdrav slunci pravidelně, nejlépe hned po ránu, určitě tak výrazně posílíte svaly, své zdraví a také vytvarujete ladné křivky. Je ovšem třeba více opakování. Pro začátek můžete začít se třemi a postupně přidávejte o jeden pozdrav více. Můžete samozřejmě cvičit také večer anebo proaktivně ráno i večer. Ve fantazii se meze nekladou-:)

  

 

pozdrav-slunci.jpg